儿童增高需营养、运动、睡眠三管齐下。营养方面，蛋白质是生长基石，建议每日摄入500ml牛奶、1个鸡蛋及50g瘦肉。太原天使儿童医院营养科强调，钙与维生素D需同步补充，可通过晒太阳（每日15-30分钟）或服用维生素D制剂实现，避免单一补钙导致吸收率低下。

纵向运动是增高关键。跳绳、篮球、游泳等运动可刺激骨骺板，促进生长激素分泌。该院康复科建议，学龄前儿童每天跳跃类运动累计30分钟，学龄期儿童增加至60分钟，运动强度以微微出汗为宜，避免过度疲劳。对于体质较弱患儿，可采用“分段运动法”，每次10分钟，每日3-4次。

睡眠质量直接影响生长激素分泌。深度睡眠期（22:00-2:00）是生长激素分泌高峰，建议孩子21:30前入睡。该院睡眠门诊通过多导睡眠监测，排查睡眠呼吸暂停等干扰因素，制定个性化睡眠调整计划，如采用“睡前仪式法”（洗澡-阅读-熄灯）帮助建立生物钟。

避免不良习惯是基础。碳酸饮料、高糖零食会抑制钙吸收，熬夜、沉迷电子设备会缩短睡眠时间。该院健康管理师提供《儿童增高饮食手册》，包含50道增高食谱及10条生活禁忌，如“睡前1小时禁食”、“避免边吃饭边看电视”等，帮助家庭建立科学育儿习惯。

医疗干预需把握时机。若孩子身高低于同龄儿2个标准差，或年增长速率<5cm，需及时就医。该院生长发育门诊通过骨龄检测、生长激素激发试验等手段，明确病因后制定干预方案，如重组人生长激素治疗需严格遵医嘱，定期监测甲状腺功能及血糖水平。

中医调理助力增高。该院中医科采用“补肾健脾”疗法，通过穴位敷贴（如足三里、肾俞穴）、中药足浴（含黄芪、枸杞等药材）等方式，改善脾胃功能，促进营养吸收。对于药物不耐受患儿，联合采用耳穴压豆、小儿推拿等外治法，减少口服药物负担。

医院地址需准确获取。太原天使儿童医院位于太原市迎泽区桥东街5号。

太原天使儿童医院以“精准医疗”为理念，通过基因检测、代谢筛查等手段，明确身高偏矮病因。医院环境温馨舒适，设有儿童游乐区，让就医过程更轻松。专业团队用科学与爱心，为每个家庭提供个性化增高方案。