小孩脾胃不好，吸收不好不长个偏瘦怎样调理？

来源：太原天使儿童医院

　　小孩脾胃不好，吸收不好不长个偏瘦怎样调理？脾胃是中医理论中一个核心的概念，被视为“后天之本”和“气血生化之源”，据信其健康状况对小孩的营养吸收和身体发育有重要影响。身体瘦弱和生长迟缓有时可与消化吸收能力弱相关。为了帮助改善小孩的脾胃功能和身体状况，可以从以下几个方面进行调理：

　　改善饮食习惯

　　1.定时定量：确保按时吃饭，不要让孩子过度饥饿或吃得太饱，两者都会增加脾胃的负担。

　　2.饮食多样性：确保饮食丰富，包含必要的营养素，让孩子摄取足够的碳水化合物、高质量蛋白质、健康脂肪以及维生素和矿物质。

　　3.易消化的食物：选择容易消化的食物，如瘦肉、鱼、豆腐、蒸蛋、燕麦、米粉等，避免过于油腻、生冷和难以消化的食物。

　　促进消化和吸收

　　1.足够咀嚼：引导孩子细嚼慢咽，这有助于食物更好地消化和吸收。

　　2.温暖食物：中医理论认为脾胃喜温恶寒，因此适当的提供温性食物有助于脾胃的健康。

　　3.益生菌和膳食纤维：考虑补充益生菌和食物中的天然纤维以促进肠道菌群的平衡，例如通过酸奶、富含纤维的水果和蔬菜。

　　增强身体活动

　　1.适当运动：鼓励孩子参与适量的身体活动，如游泳、跑步、跳绳等，运动可帮助强化消化系统并促进食欲。

　　2.户外活动：户外活动不仅提供锻炼机会，还能让孩子接触阳光，从而帮助合成维生素D，维护骨骼健康。

　　调理心态

　　1.避免压力和紧张：保证孩子有一个稳定和愉快的成长环境。过度的紧张和压力可以影响孩子的消化，造成脾胃功能紊乱。

　　2.充足睡眠：确保孩子有充分的睡眠，良好的休息有助于维持整个身体的正常运作，包括消化系统。

　　中医调理

　　1.温和开胃：可以采取一些中医理念中的方法，比如食用能够开胃健脾的食物，例如山药、茯苓、红枣和莲子等。

　　2.中草药配方：在中医师的指导下，运用一些中草药方剂来调理脾胃并增进食欲，如健脾丸或六君子汤。

　　定期体检

　　1.专业咨询：如果孩子脾胃问题和生长发育迟缓非常严重，应当咨询医生，并定期进行体检，以确保得到正确的治疗。

　　2.跟踪生长发育：通过体检跟踪孩子的生长指标和营养状况，依据医嘱调整饮食和生活习惯。

　　通过以上方法，可以逐步改善孩子的脾胃功能，增强其消化吸收能力，并有助于其生长发育。但是，如有必要，应及时咨询医生，以便做出个体化的医疗决策。